TAKUYAの本気ブログ

〜自身の今までの経験・挫折・趣味など様々なことを伝えたい本気ブログ〜

ストレスは嫌😩自分がやっているストレス解消法❗️

こんにちは、こんばんはTAKUYAです❗️

みなさんは普段ストレスはありますか?またストレスは溜まっていますか?

自分も最近ストレスがものすごくて梅雨があってか体調が悪くなり、家でずっと寝ていました。

ストレスを抱えることは嫌ですし、できる限りストレスを無くし気持ちが良い生活をしたいですよね👍

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ストレスを抱えるとどんなことが起きるのか?

・全てが嫌になってしまう

・体調が悪くなる

・やる気が失う

・ついお金を使ってしまう

・暴食、暴飲になる など

この他にもあると思いますが、人間である以上ストレスを抱えることは良くないことが分かります。

ストレスは人それぞれ捉え方や原因があると思いますし、発散法、解消法も違います。

 

ここで自分がやっているストレスを解消法を紹介したいと思います❗️

※あくまで自分がやっている解消法ですので、理解した上で見てください😄

解消法は6つあります❗️

・やる気がない時は無理してやらず休む

・買い物をする

・読書をする

・食べたい時は食べる

YouTubeを見て心を癒す

・筋トレや運動をする

1つ目のやる気がない時は無理してやらず休むは、ストレスがたまっているとやる気が起きなくなってしまいます。なので自分はストレスがあって集中できてなかったら無理してやらないで休むことによって心をリセットすると言う意味で休みます。

2つ目の買い物をするは、自分にとって1番のストレス発散法であり解消してくれて気持ちが楽になります❗️もちろんお金と相談しながら買い物していますが我慢しているとさらにストレスが強くなっていくので欲しい物は買って頑張ろうと自分に言い聞かせてしています。

3つ目の読書をするは、自分がやりたいことや興味がある本を読むことによって想像して目標に近づけるように頑張ろうと思うようになりますし、その本によっては気持ちが楽になりやってやるぞという気持ちになります👍

4つ目の食べたい時に食べるは、これはもうストレスがある以上食べてしまいますよね❗️食べると太ってしまうと分かっててもやってしまいます。なので無理して我慢するのではなく食べたくなった時は食べてその代わり食べた分筋トレや運動で痩せると決めて食べます。

5つ目YouTubeを見て心を癒すは、笑いが出る動画を見て心をリラックスさせるようにしています。例えば人志松本のすべらない話を見たり、有名なYouTuberを見て癒しています👍

6つ目の筋トレや運動をするは、ストレスが溜まっている分ここにぶつけて解消するようにしています。特にランニングをすると心が楽になって精神的にも楽になります。

 

どうでしょうか?

みなさんもストレス解消法や発散方があればぜひコメントで教えてください👍

 

そしてちょうどストレスに関するおすすめの本があります。

それは・・・

 

 以前の記事でも紹介したストレスゼロの生き方です❗️

ストレスがある人はぜひ読んでもらいたい一冊であります👍

この本を読めば分かりますが本当に心が軽くなりましたし、こんな考え方があるんだと気付かされますのでおすすめしたい本なので買って読んでみてください❗️

 

人間にとってストレスは心を壊すものだと思っています。

人それぞれ解消法や発散法は違いますし、中にはない人もいると思います。

できる限りストレスを溜めないよう自分なりに工夫しながらやっていくといいです👍

ストレスのない生活を❗️

 

本日も最後まで読んでくれてありがとうございます❗️

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