TAKUYAの本気ブログ

〜自身の今までの経験・挫折・趣味など様々なことを伝えたい本気ブログ〜

梅雨明け夏本番☀️熱中症対策をしよう❗️

こんにちは、こんばんはTAKUYAです❗️

日本では全国的に梅雨が明けてこれから夏本番って感じですね☀️

そんな夏でも油断していると大変なことになってしまいます。

夏に一番多いのが熱中症であります。

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熱中症でも様々な症状が起きます。

・頭痛

・めまい 

・脱水症状 など

他にもいろんな症状があります。

 

熱中症にならないためには対策が必要になります👍

以下のことをしっかりと心がけて対策をするようにしましょう❗️

※自分が分かる範囲の対策ですので、そこを分かった上で見てください。

 

熱中症対策

・水分補給をこまめにする

・バランスの良い食事を取ること

・できる限り涼しい場所にいること

・涼しい服を着るなど帽子をかぶる

1つ目の水分補給をこまめにするは、熱中症対策において一番重要ではないかと思っています。特に夏場は水分が不足してしまうと脱水症状が起きてしまい倒れる可能性がありますし、体調が崩れて身体中に様々な異変が起こる場合があるのでしっかりと水分を取るようにしましょう。

2つ目のバランスの良い食事を取ることは、夏場に限らず体調を壊さないことや病気をしないためには必要であります。しっかりと三食食べてサラダやブロッコリーなど栄養がたくさん入っているものを食べるよう心がけましょう👍主食、主菜、副菜を❗️

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3つ目のできる限り涼しい場所にいることは、夏場は気温が高く暑い場所ばかりいて水分補給していないと体調が悪くなって倒れる可能性があります。水分補給はもちろん、体調が悪くなってしまったら無理をせずエアコンが付いている場所など、とにかく涼しい場所で休むようにしましょう。

4つ目の涼しい服を着るなど帽子をかぶるは、暑さ対策として半袖、ショートパンツを着ることや動きやすい服を着るのもいいと思います。また帽子は先程も書いたように体調を壊さないために外出する時はできる限り帽子を被ってた方が安全でありますのでぜひやるようにしましょう❗️

 

自分なりに熱中症対策を書きましたがどうでしょうか?

みなさんがやっている熱中症対策があればぜひコメントで教えてくれると嬉しいです😄

とにかく夏場は熱中症に気を付けなければいけません。

油断していると何が起こるか分かりませんのでしっかりと対策をして過ごすようにしましょう。

 

本日も最後まで読んでくれてありがとうございます❗️

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